《賽斯心法─表達情感安全嗎?談情緒》

~AGA整理自2014年7月6日許添盛醫師公益講座~

情緒本身是生命的動力

躁症人格當家時，其實是把身體本來具有的能力顯現出來

人的情緒跟我們身體的運作息息相關

不是身體本身的問題

是我們自己本身的信念不夠健康 不夠陽光

陽光的念頭其實比維他命更重要

賽斯：陽光般的念頭才是我們身體的維他命

粒線體是細胞的發電廠

情緒是身體的粒線體

人在憂鬱時會想睡覺 自信心不夠 不說話 什麼事都不想做

腦袋裡都是悲觀負面的念頭 做事猶豫不決

躁症的人則體力用不完 腦海都是正面的念頭

平常多做轉念的功夫：同一個現象能從不同的角度詮釋及感受

我們要勇敢地表達自己的感受

賽斯家族的人沒有批判 彼此相互合作

把旅遊的愉悅 心情 開心 喜樂 輕鬆自在帶到生活裡

旅遊是在放鬆 沒有一種特定的目標

生命的本質就是喜樂

人存在的本質就是輕鬆自在

生氣表達出來本來沒事 要用疏導的方式

不要馬上叫氣頭上的人不生氣

氣頭上的人要你感受的是他為什麼會生氣

對你生氣的人只是想讓你明白他為什麼生氣 他不是為了要發脾氣來懲罰你

其實他是想得到你的協助

是想被同理 支持 了解 生氣的動機 目的 理由

但當生氣的人跟我抱怨時 我們卻常想把她壓抑下去

而覺得不應該有生氣的表達

要去看一個生氣的人背後的訴求是什麼

生氣的情緒應該被疏導 要去看他背後的起心動念


※許添盛醫師本次完整演講內容請參閱以下影片連結：
https://www.youtube.com/watch?v=5kpnvblusiU&list=PLQOyviawqUL6BYNyeWzkaYYgm1y-GJYbU